2016年07月27日

プチ・ダイエット 最新データ053 (*^^*)v >>ゾロ目?!(笑)

本日も(というか最近・・・)仕事が京都方面だったので・・・(笑)(o^-′)b

測定結果を(最新)アップしますね・・・(^0^;)b


■■
■□ さきほどの測定結果はこちら・・・( ̄▽ ̄;)b


■■測定結果■

体重  72.5キロ
体脂肪 19.6


・・・

と、いう値になりました。・・・(;^_^A


前回とくらべると?

ちょっと・・・汗
まあ許容範囲?かなとおもいますが・・・

引き続き任務続行・・・(笑)(o^-′)b



【ポイントまとめ?】

朝にパンとサラダという感じで
別々に買っていましたが

最近はサンドウィッチで同時に・・・(サラダを含む・・・)
という感じで

買っています。

おこづかいも節約を考えてますが、
ここはのちほどレポートします・・・



■■
□■ ただこれが・・・

今後つづくのかなあ?〜っていうところかな・・・(;^_^A

是非習慣にしたいところです。

頑張っていきましょう・・・(;^_^A

 

■■
■□ ここで再度確認ですよ! ↓

●目標で体脂肪を一桁にしていましたが・・・

●理想は10〜15%がいいとかかいてあり・・・(*^^)v

●上の値(体脂肪)のネットの写真・・・見た目もいい感じになっている(確認済み・・・)


>>こうなるとちょっと楽になるじゃないですか?(笑)

●つまり続けることだけに集中すれば(継続は力なり・・・)⇒ポイント


結果

●夢に近づく?!(笑)・・・かな?!・・・(まあ・・・^^; )


■■
■□そんなわけで・・・

頑張っております?!(*^^*)v


>>ではのち〜 プチダイエットをあいことばに?!・・・ 

☆☆いつもありがとう By☆てらやんすたあ☆ (#^.^#)b

from☆てらやんすたあ☆つぶやきネタ 帳・・・ (o^-')b



【PS】


■■
■□カロリー消費バランスに、注目?!・・・

季節柄、水分メイン・・・
食べないとダメなんですけど・・・

ホットのドリンクをときどき・・・
これはお腹に優しいかも?・・・( ^-' )b


>>れでぃ?!(#^.^#)b



■■
■□さらに、注目するのは、

>>乳酸菌?!・・・(*^^*)v

数日前から飲んでみると・・・
効果てきめん?(笑)

内蔵(大、小腸とか・・・)は調子いいですね・・・(たぶん)

引き続きレポートをお届けします。ではまた・・・(;^_^A

カロリーオフタイプもあり
おすすめします・・・

          >>ではのち〜
          バイバイ(^o^)/
posted by ☆てらやんすたあ☆ at 23:46| 兵庫 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | メルマガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月25日

プチ・ダイエット 最新データ052 (*^^*)v >>ゾロ目?!(笑)

本日は仕事が京都方面だったので・・・(笑)(o^-′)b

測定結果を(最新)アップしますね・・・(^0^;)b


■■
■□ 測定結果はこちら・・・( ̄▽ ̄;)b


■■測定結果■

体重  73.1キロ
体脂肪 20.1


・・・

と、いう値になりました。・・・(;^_^A


前回とくらべると?

ゾロ目・・・汗
(意味はないからねえ〜)




【ポイントまとめ?】

朝にパンとサラダという感じで
別々に買っていましたが

最近はサンドウィッチで同時に・・・(サラダを含む・・・)
という感じで

買っています。

おこづかいも節約を考えてますが、
ここはのちほどレポートします・・・



■■
□■ ただこれが・・・

今後つづくのかなあ?〜っていうところかな・・・(;^_^A

是非習慣にしたいところです。

引き続き頑張っていきましょう・・・(;^_^A

 

■■
■□ ここで再度確認しましょう! ↓

●目標で体脂肪を一桁にしていましたが・・・

●理想は10〜15%がいいとか・・・(*^^)v

●上の値(体脂肪)のネットの写真・・・見た目もいい感じになっている(確認済み・・・)


>>こうなるとちょっと楽になるじゃないですか?(笑)

●つまり続けることだけに集中すれば(継続は力なり・・・)⇒ポイント


結果

●夢に近づく?!(笑)・・・かな?!・・・(まあ・・・^^; )


■■
■□そんなわけで・・・

頑張っております?!(*^^*)v


>>ではのち〜 プチダイエットをあいことばに?!・・・ 

☆☆いつもありがとう By☆てらやんすたあ☆ (#^.^#)b

from☆てらやんすたあ☆つぶやきネタ 帳・・・ (o^-')b



【PS】


■■
■□カロリー消費バランスに、注目?!・・・

季節柄、水分メイン・・・
食べないとダメなんですけど・・・

ホットのドリンクをときどき・・・
これはお腹に優しいかも?・・・( ^-' )b


>>れでぃ?!(#^.^#)b



■■
■□さらに、注目するのは、

>>乳酸菌?!・・・(*^^*)v

数日前から飲んでみると・・・
効果てきめん?(笑)

内蔵(大、小腸とか・・・)は調子いいですね・・・(たぶん)

引き続きレポートをお届けします。ではまた・・・(;^_^A
posted by ☆てらやんすたあ☆ at 00:48| 兵庫 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | メルマガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月23日

プチ・ダイエット 最新データ051 (*^^*)v >>微妙に?!汗

本日は仕事が休み・・・(笑)(o^-′)b

昨日の測定結果を(最新)アップしますね・・・(^0^;)b


■■
■□ 測定結果はこちら・・・( ̄▽ ̄;)b


■■測定結果■

体重  72.1キロ
体脂肪 16.4

・・・

と、いう値になりました。・・・(;^_^A


前回とくらべると?

体脂肪が・・・! (*^^*)v
下がってますね・・・(笑)

この調子でいけたらいいんだけどね




※これは使える?(^_^;)

【ポイントまとめ?】

朝にパンとサラダという感じで
買っていましたが

最近はサンドウィッチで同時に・・・(サラダを・・・)
という感じで

買っています。

おこづかいも節約を考えてますが、
ここはレポートします・・・



■■
□■ ただこれが・・・

今後つづくのかなあ?〜っていうところかな・・・(;^_^A


引き続き頑張っていきましょう・・・(;^_^A

 

■■
■□ ここで再度確認しましょう! ↓

●目標で体脂肪を一桁にしていましたが・・・

●理想は10〜15%がいいとか・・・(*^^)v

●上の値(体脂肪)のネットの写真・・・見た目もいい感じになっている(確認済み・・・)


>>こうなるとちょっと楽になるじゃないですか?(笑)

●つまり続けることだけに集中すれば(継続は力なり・・・)⇒ポイント


結果

●夢に近づく?!(笑)・・・かな?!・・・(まあ・・・^^; )


■■
■□そんなわけで・・・

頑張っております?!(*^^*)v


>>ではのち〜 プチダイエットをあいことばに?!・・・ 

☆☆いつもありがとう By☆てらやんすたあ☆ (#^.^#)b

from☆てらやんすたあ☆つぶやきネタ 帳・・・ (o^-')b



【PS】

■■
■□カロリー消費バランスに、注目?!・・・

季節柄、水分メイン・・・
食べないとダメなんですけど・・・

ホットのドリンクをときどき・・・
これはお腹に優しいかも?・・・( ^-' )b

>>れでぃ?!(#^.^#)b



■■
■□さらに、注目するのは、

>>めりはり?!・・・(*^^*)v


引き続きレポートをお届けします。ではまた・・・(;^_^A
posted by ☆てらやんすたあ☆ at 13:29| 兵庫 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | メルマガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月17日

プチ・ダイエット 最新データ050 (*^^*)v >>微妙に?!汗

昨日は仕事が休み・・・(笑)(o^-′)b

で、本日仕事・・・

ですが家に帰ってこれたので、
測定したもの(最新)をアップしますね・・・(^0^;)b


■■
■□ 測定結果を、お知らせしますね・・・( ̄▽ ̄;)b


■■測定結果■

体重  72.5キロ
体脂肪 19.9

・・・

と、いう値になりました。・・・(;^_^A



前回とくらべると?
ちょっと微妙です・・・! (*^^*)v
週初めのすぐのものなので
もう少しお待ちください・・・(笑)


【ポイントまとめ?】

朝にパンとサラダという感じで
買っていましたが

最近はサンドウィッチで同時に・・・(サラダを・・・)
という感じで

買っています。
おこづかいも節約を考えてます。

■■
□■ 仕事が、日曜日から一週間・・・
となる予定です。

(世間では連休・・・(笑) )

でも・・・
もう7月半ば・・・

早いですね・・・(;^_^A


引き続き頑張っていきましょう・・・(;^_^A

 

■■
■□ ここで再度確認しましょう! ↓

●目標で体脂肪を一桁にしていましたが・・・

●理想は10〜15%がいいとか・・・(*^^)v ただいま19%・・・

●上の値(体脂肪)のネットの写真・・・見た目もいい感じになっている(かなりイケてる)


>>こうなるとちょっと楽になるじゃないですか?(笑)

●つまり続けることだけに集中すれば(継続は力なり・・・)⇒ポイント


結果

●夢に近づく?!(笑)・・・かな?!・・・(まあ・・・^^; )


■■
■□そんなわけで・・・

頑張っております?!(*^^*)v


>>ではのち〜 プチダイエットをあいことばに?!・・・ 

☆☆いつもありがとう By☆てらやんすたあ☆ (#^.^#)b

from☆てらやんすたあ☆つぶやきネタ 帳・・・ (o^-')b



【PS】

■■
■□カロリー消費バランスに、注目?!・・・

季節柄、水分メイン・・・
食べないとダメなんですけど・・・

(緑茶を一番多く飲んでるのを自覚・・・)


ここは注意ですね!( ^-' )b

>>れでぃ?!(#^.^#)b



■■
■□さらに、注目するのは、

>>めりはり?!・・・(*^^*)v


引き続きレポートをお届けします。ではまた・・・(;^_^A
posted by ☆てらやんすたあ☆ at 23:30| 兵庫 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | メルマガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月16日

プチ・ダイエット 最新データ049 (*^^*)v >>微妙にキープ?!

今日は仕事が休み・・・(笑)(o^-′)b

先日(数日前)・・・測定したものをアップします・・・(^0^;)b


■■
■□ 測定結果を、お知らせしますね・・・( ̄▽ ̄;)b


■■測定結果■

体重  72.2キロ
体脂肪 19.6

・・・

と、いう値になりました。・・・(;^_^A



前回とくらべると?
ちょっと微妙です・・・! (*^^*)v


だいぶ下がった状態でキープ・・・
そんな感じで推移していますね。( ^-' )b 値は目標には届かず・・・

本日も測定可能なので・・・
のちほどアップしたいと思います。


【ポイントまとめ?】

朝にパンとサラダという感じで
買っていましたが

最近はサンドウィッチで同時に・・・(サラダを・・・)
という感じで

買っています。
おこづかいも節約を考えてます。

■■
□■ 日曜日から一週間・・・
となる予定です。

(世間では連休・・・(笑) )



それにめげず?!
引き続き頑張っていきましょう・・・(;^_^A

 

■■
■□ ここで再度確認しましょう! ↓

●目標で体脂肪を一桁にしていましたが・・・

●理想は10〜15%がいいとか・・・(*^^)v ただいま19%・・・

●上の値(体脂肪)のネットの写真・・・見た目もいい感じになっている(かなりイケてる)


>>こうなるとちょっと楽になるじゃないですか?(笑)

●つまり続けることだけに集中すれば(継続は力なり・・・)

結果

●夢に近づく?!(笑)・・・かな・・・(まあ・・・^^; )


■■
■□そんなわけで・・・

頑張っております?!(*^^*)v


>>ではのち〜 プチダイエットをあいことばに?!・・・ 

☆☆いつもありがとう By☆てらやんすたあ☆ (#^.^#)b

from☆てらやんすたあ☆つぶやきネタ 帳・・・ (o^-')b



【PS】

■■
■□カロリー消費バランスに、注目?!・・・

季節柄、水分メイン・・・
食べないとダメなんですけど・・・

(緑茶を一番多く飲んでるのを自覚・・・)


ここは注意ですね!( ^-' )b

>>れでぃ?!(#^.^#)b



■■
■□さらに、注目するのは、

>>めりはり?!・・・(*^^*)v


引き続きレポートをお届けします。ではまた・・・(;^_^A
posted by ☆てらやんすたあ☆ at 16:32| 兵庫 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | メルマガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする