2016年10月22日

フライング?( ̄▽ ̄;)v・・・By☆プチ・ダイエット(o^_^A

■■
■□ 名付ければ「ハーフタイムダイエット?」

(6:00〜18:00以外は食べない)

先日から試みている
方法ですが・・・


本日、仕事が週末で終了

今夜、測定できそうなので
のちほどアップします。(;^_^A


(※これは ↓ 前の記録です)


■体重  72.キロ

■体脂肪 18.7

引き続き・・・下の項目を
チェックして
次回も、レポートしたいと思います。


■■
■□ 今週半ばに、毎年受ける健康診断があって・・・

若干?・・・効果が出ていたのか

前回よりも健康ようで・・・(笑)


ウエスト のサイズもダウンしたいました。(笑)


あと血液検査は分析に時間がかかるので
後日になりますが
その他はいい感じ?!・・・(*^^*ゞ

(キープも含む)


■■
■□ 話を最初に戻しますが・・・

(タイトルの説明)

じつは・・・汗

朝の6時まで食べないという、ダイエットですけど(つもり)・・・

一度だけ・・・(;^_^A (すみません)
やってしまいました・・・(フライング)


●理由はトラックのナビ・・・

目的地を設定していると
表示される到着予定時間・・・

これを現時刻と勘違いして
おにぎりぱくぱく・・・


・・・


・・・


とりあえず一個で止めましたが・・・
いやあ見間違いで・・・
ほんと、あせりました。(笑)(o^-′)b

【確認】↓


このプチ・ダイエットでは
苦しいとかきついとかはNG・・・(笑)

こういうこともありますが
気にしないで・・・(がモットー)

今後ともよろしくお願いします。


>>こちらの2つをチェック ↓


■まず一つ目ですが・・・

 ●飲料のコーラで(コーラ系も含む)特保のもの

※サイダーもありますね・・・

※脂肪の吸収を抑え、排出の作用が・・・
っていう、うたい文句・・・

それで数日前からマイブーム?!(o^_^A



■そして二つ目ですが

 ●食べたりする時間を制限します。

以前ラジオで夜の炭水化物が一番だめとか・・・

さらに
仕事で夜に走ることが多くなり
食べると眠気がきて
走れない・・・涙

それを防ぐのに
少し空腹を考える(鷹狩りとかでもギリギリのえさで・・・みたいな)

で、具体的には

6:00から18:00以外は食べないことにしました。

(夜は食べないほうがいいとか言いますね)

ただし休日は家にいるので・・・
はずしますけど・・・(すいません)


水分は上記のコーラ系飲料とか、お茶、コーヒー糖分少なめ
などは、量に注意しながらとります。

お茶の特保も考えた方がいいのかなあ〜(調べてみます・・・笑)


>>これで

ここんとこの長距離仕事が、いい感じになってます。

ただ時間の余裕があるから
ゆったりと出来ているのもありますが・・・(;^_^A

とりあえず
感覚としてイケてます(笑)

●乳酸菌は飲むヨーグルト計が
お手軽ですね。

よろしく

■■
■□この3点をしばらくレポートするようにしましたので、

時々ご訪問(チェック)してみてくださいね


☆☆プチ・ダイエットやってます?By☆てらやんすたあ☆(o^_^A

>>ではのち〜

☆☆バイバイ(*^^*)v
posted by ☆てらやんすたあ☆ at 08:48| 兵庫 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | メルマガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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