2016年10月10日

新しいことをはじめるので・・・By☆プチ・ダイエット(o^_^A

■■
■□10月から・・・仕事の配属(所属変更)で

近距離(地場)から長距離になりました。・・・(o^_^A

で、いつも測定をサボって?・・・(汗)
なかなか更新が
出来ないところが・・・

(恐縮です。(;^_^A )


さらに更新が?・・・(笑)


という前置きから
本題に入ります。笑


■まず一つ目ですが・・・

 ●飲料のコーラで(コーラ系も含む)特保のもの

※脂肪の吸収を抑え、排出の作用が・・・
っていう、うたい文句・・・

それで数日前からマイブーム?!(o^_^A

しばらく続けてレポートしたいと思います。

■そして二つ目ですが

 ●食べたりする時間を制限します。

以前ラジオで夜の炭水化物が一番だめとか・・・

さらに
仕事で夜に走ることが多くなり
食べると眠気がきて
走れない・・・涙

それを防ぐのに
少し空腹を考える(鷹狩りとかでもギリギリのえさで・・・みたいな)

で、具体的には

6:00から18:00以外は食べないことにしました。

ただし休日は家にいるので・・・
はずしますけど・・・(すいません)

水分は上記のコーラ系飲料とか、お茶、コーヒー糖分少なめ
などは、量に注意しながらとります。



>>これで

昨日は(仕事だったのですが)いい感じで
帰ってこれました。(岡山総社市から関西)
効果あるかもしれませんよ?(笑)


■■
■□この二点をしばらくレポートするようにしましたので、

時々ご訪問(チェック)してみてくださいね


☆☆プチ・ダイエットやってます?By☆てらやんすたあ☆(o^_^A

>>ではのち〜

☆☆バイバイ(*^^*)v
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2016年10月03日

?By☆プチ・ダイエット☆(o^^o)v

■■
■□ 昨日の測定結果をお知らせしますね。

75キロの大台から脱出したものの
また休日(実質)となり・・・

パソコンばかりで運動をしないで食べて(マイホーム)・・・

良くないパターンに・・・


・・・

・・・


■■
■□ なんとかこんな感じに


体重  73.3キロ
体脂肪 20.3


いやあ、危ないところでしたね・・・

まあ今週仕事が始まりましたので・・・

なんとかいけそうな感じです・・・(←ほんまか?)

ではお互い?!頑張っていきましょう!(*^^*)v






>>ではのち〜


☆☆プチダイエットやってます?〜By☆てらやんすたあ☆ (#^.^#)b

           from☆てらやんすたあ☆つぶやきネタ帳・・・ (o^-')b
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2016年09月30日

75キロの大台から脱出?By☆プチ・ダイエット☆(o^^o)v

■■
■□ ここんところ更新をさぼってすみません

ここで暴露?!(;^_^A

実は・・・

75キロの大台に先日・・・

それを言えない(ブログの性質上)・・・

■■
■□ なんとかこんな感じに

本日なりました。

体重  73.3キロ
体脂肪 20.3


とりあえず
続けます。




>>ではのち〜


☆☆プチダイエットやってます?〜By☆てらやんすたあ☆ (#^.^#)b

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2016年08月28日

プチ・ダイエット 最新データ055 (*^^*)v >>最近のデータ一気に?!(笑)

最近アップが、できなくて・・・(笑)(o^-′)b

申し訳ないです・・・

測定結果を(最新)一気にアップしますね・・・(^0^;)b


■■
■□ 今度からまとめて・・・( ̄▽ ̄;)b

は、ダメかなあ〜(;^.^A


■■測定結果■

体重、体脂肪 の順です。

72.9
21.0

73.1
20.9

72.6
19.8

72.7
20.5



・・・

と、いう値になりました。・・・(;^_^A


日付はないですが、1ヶ月以内で、
家に帰れたときの、結果です。

おおちゃく2回目・・・(;^_^A

よろしくお願いします(o^-′)b

ほんと、よく似た値になってますねぇ〜(;^.^A

引き続き任務続行・・・(笑)(o^-′)b




■■
□■ ただこれが・・・

今後つづくのかなあ?〜っていうところかな・・・(;^_^A

是非習慣にしたいところです。

頑張っていきましょう・・・(;^_^A

 

■■
■□ ここで再度確認ですよ! ↓

●目標で体脂肪を一桁にしていましたが・・・

●理想は10〜15%がいいとか、書いてあり・・・(*^^)v

●上の値(体脂肪)のネットの写真・・・見た目もいい感じになっている(確認済み・・・)


>>こうなるとちょっと楽になるじゃないですか?(笑)

●つまり続けることだけに集中すれば(継続は力なり・・・)効果はある?!⇒ポイント (*^^*)v


結果


●夢に近づく?!(笑)・・・かな?!・・・(まあ・・・^^; )


■■
■□そんなわけで・・・

頑張っております?!(*^^*)v


>>ではのち〜 プチダイエットをあいことばに?!・・・ 

☆☆いつもプチ・ダイエット By☆てらやんすたあ☆ (#^.^#)b

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【PS】


■■
■□カロリー消費バランスに、注目?!・・・

最近コンビニ利用が、多くなり・・・( ^-' )b
ちょっと苦戦しているところです。



>>れでぃ?!(#^.^#)b



■■
■□さらに、注目するのは、

>>乳酸菌?!・・・(*^^*)v

数日前から飲んでみると・・・
効果てきめん?(笑)

内蔵(大、小腸とか・・・)は調子いいですね・・・(たぶん)

引き続きレポートをお届けします。ではまた・・・(;^_^A

カロリーオフタイプもあり
おすすめします・・・

          >>ではのち〜
          バイバイ(^o^)/
posted by ☆てらやんすたあ☆ at 22:16| 兵庫 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | メルマガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月15日

プチ・ダイエット 最新データ054ー2 (*^^*)v >>二の腕?!(笑)

最近・・・私事でお恥ずかしい話ではあるのですが・・・

ある目標に向けて・・・

していることがあります。

それは頭(頭皮)マッサージ・・・( ̄▽ ̄;)v

やはり気になるところで
いろいろかんがえてみたところ・・・

かなりの費用が(かかるみたいです)


・・・


これでは生活できない・・・(こづかいの範囲では無い・・・)

もちろん このままであれば・・・
問題は、ないですが・・・(;^_^A

(生きてはいける)(笑)




そこで
ダメもと・・・

自己流で・・・ただ今実践中・・・






ところが・・・( ̄▽ ̄;)v

タイトルの二の腕ですが?・・・(笑)( *´ω`* )/



なんと・・・

マッサージをすると・・・
当然、両腕が上がりますよね?・・・

それで力を入れると・・・
結構、二の腕のところの筋肉を使っているようで・・・( ‘-^ )b



なんか得した気分に・・・(笑)

女性の方なんか二の腕が・・・気になる・・・とかでしたら
この方法・・・

髪の毛ではなやんでいないかもしれませんが、
使えるとおもいますよ。

騙されたと思って1度お試しくださいね。

あまりやりすぎるとマッチョに?・・・(笑)(;^_^A




>>ではのち〜

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posted by ☆てらやんすたあ☆ at 16:27| 兵庫 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | メルマガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする